six règles pour maigrir en toute quiétude

 

 Qui n'a jamais été tenté de perdre 1ou 2 kilos  jugés superflus?

 L’impressionnante quantité  de régimes proposés sur le marché n'est pas fait pour nous faciliter la tache. .

Voici six règles pour maigrir en toute quiétude:

 

 

 

1-Ecoutez votre corps , sachez être souple et ouvert au changement : traquez les mauvaises graisses et changez vos comportements alimentaires.

2-Pensez a vous faire aider par un professionnel qui personnalisera votre régime à vos besoins.

3-N'oubliez pas que la fatigue est une ennemie dangereuses qui vous décourage et vous donne faim.

Privilégiez une alimentation vitaminée et en période de diète , dormez suffisamment.

4-Pratiquez une activité physique deux fois par semaine , même de la marche à pied pour les plus paresseux et n'oubliez pas de boire suffisamment , surtout pendant le sport.

5-Aucun régime draconien n'est bon pour l'organisme sur le long terme , voyez encore plus loin et autorisez vous de maigrir lentement et de manière régulière .

c'est la meilleur façon d'éviter le syndrome yo-yo ( perte de poids rapide, mais qui entraine une reprise de poids elle aussi rapide, voir plus importante que par rapport au niveau de départ).

6-Regardez-vous avec indulgence .Soyez réaliste :être trop maigre , cela ne va pas à tout le monde .

rien ne changera votre morphologie de base , travaillez-la en douceur et n'oubliez pas que votre charme ne se calcule pas en kilos perdus.

Conclusion: 

Soyez souple et équilibré.  

Source: Forme et bien être : l'encyclopédie  page 74