7 exercices pour soigner les troubles de mémoire :
Une étude américaine a révélé que l'homme peut avoir le contrôle de sa mémoire et la rendre plus forte à n'importe quel moment de sa vie.
Voici quelques exercices à suivre pour stimuler sa mémoire :
1-La concentration :
Accorder une attention aux détails peut vous aider à se souvenir.
2-La répétition :
Si vous voulez se souvenir de quelque chose répéter-le au fond de vous, de cette façon vous allez le retenir en tête et le faite de se rappeler devient plus facile.
3-L'écriture:
Plus vous écrivez , plus les informations seront rapide et facile à mémoriser.
4-Les jeux de mémoire :
Les mots croisées et d'autres jeux stimule le cerveau.
5-Apprentissage:
Apprendre de nouveau activité stimule le cerveau et sa capacité de donner le meilleur de lui même, comme par exemple apprendre une nouvelle langue , de cette façon vous allez accroitre les performances de votre cerveau et son activité.
6-Mangez des aliments nutritifs pour votre cerveau:
Il existe plusieurs aliments bénéfiques pour stimuler la mémoire comme les fruits,légumes et les céréales.
7-Pratiquez du sport:
D'une manière régulière, augmenterait le taux d'oxygène dans le sang , et l'arrivée d'une grande quantité de celui ci dans le cerveau.
Commentaires
Enregistrer un commentaire