Les bons gestes si vous souffrez de brulures d'estomac

 

 

 

 

 1-Perdz du poids si nécessaire.

2-Mastiquez les aliments , sinon la période d'acidité gastrique se prolongera forcément , et avec elle les risques de souffrir.

3-Faites des petits repas , les gros repas distendent l'estomac .

4-Ne grignotez pas ! entre deux repas la quantité d'acide dans l'estomac baisse énormément. 

C'est à ce moment que les cellules endommagées se réparent naturellement en quelques heures.

5-Calmez vous , le stress et un rythme de vie effréné accroissent la production d'acide .

6-surélevez la tête du lit , vous pouvez même vous reposer assis , si vous vous sentez mieux. 

7-Portez des vêtements amples .

8-Consultez un médecin si les douleurs d'estomac persistent, qu'elles sont précise , ponctuelles, rythmée par les repas, et qu'elles débouchent sur des crises pouvant durer plusieurs jours.

C'est peut être un ulcère .

9-Faites du sport , au moins de la gym, renforcer la sangle abdominale est une priorité pour la digestion.

10-N'imposez pas d'hyperpression à votre estomac, surtout pendant la digestion.

Il s'accommode mal de la toux, des vomissements, du port de charges lourdes.

11-Ne penchez pas en avant , ne vous avachissez pas , n'ayez pas la tête plus bas que l'estomac  , tout cela favorise les remontées acide .

12-Ne fumez pas , le tabac est directement responsable d'acidité .

La fumée des autres vous est aussi nocive , aérez les pièces si vous mangez avec des fumeurs .

13-évitez de prendre de l'aspirine à tout bout de champ.

Ce médicament merveilleux est trop souvent consommé couramment , au quotidien, pour le moindre mal de tête, ne douleur au dos ou une petite fièvre,
cela abimera la muqueuse gastrique . 

Source: Tout vient du ventre ou presque , Daniele Festy , 2011, édition Talantikit