Dix règle d'or de l'alimentation-santé

  Les conseils hygiéno-diététiques accompagnant un traitement médical

Les conseils hygiéno-diététiques sont à la base de la réussite d'un traitement, font partie intégrante d'une communication officinale de qualité.

Il convient tout d'abord de les structurer .

Voici les différents point qui pourront être abordés en fonction de la pathologie du patient : 

1-règles d'hygiènes : 

 -toilette, nettoyage.

-prévention d'une contamination.

-posture, musculature,activité physique à privilégier ou déconseiller. 

-facteurs aggravants.

2-règles de diététique : 

-influence d'une surcharge pondérale.

-influence de la prise d'excitants (alcool, tabac, épices).

-nécessité d'un régime hyposodé ( diminuer la quantité de sel ).

-risque d'une consommation excessive de sucres ou de corps gras.

-aliments et boissons à déconseiller ou à privilégier.

A titre d'exemple, appliquons ces différentes règles à quelques pathologies ciblées: 

Asthme:

Hygiène :

-Aérer les pièces et la literie quotidiennement.

-Aspirer régulièrement ,  éviter la moquette, la literie en plumes , les meubles capitonnés.

-Nettoyer les peluches au moins 1fois par mois.

-Contrôler la température et l'humidité des pièces.

-Évité les atmosphères enfumées.

-Lutter contre les acariens (allergènes majeurs de la poussière de maison), ils se développe dans une atmosphère chaude et humide, abondants en automne et au printemps.

-Pratiquer une activité physique régulière (natation).

Diététique: 

Éviter les plats copieux et riches en corps gras surtout le soir (ils pourraient favoriser le déclenchement d'une crise )

Plusieurs études suggèrent qu'une consommation moindre de fast-foods et plus importante de fruits et légumes pourrait jouer un rôle dans la diminution de l'incidence de l'Asthme(1).

Arthrose (hanche ou genou):

Hygiène :

-Repos relatif: éviter les stations debout prolongées , les courses , le ménage ,les escaliers , les charges lourdes.

-S'aider d'une canne pour la marche (à utiliser du coté opposé au coté douloureux ).

-Porter des semelles orthopédique ( pour amortir l'onde de choc liée à la marche).

-Favoriser la chaleur sous toutes ses formes.

-Envisager une cure thermale.

Diététique :     

-Lutter  contre l'excès du poids.

-Apport phosphocalcique (notamment chez les femmes ménopausée ou pré-ménopausée.

Infections urinaires 

Hygiène: 

-Toilette intime une fois par jour à l'eau avec savon au ph neutre ou physiologique (légèrement acide ).

-Toilette périnéale d'avant en arrière. 

- Éviter les pantalons serrés , les sous-vêtements en fibres synthétiques.

-Avoir des mictions complètes et régulières , notamment au coucher et après un rapport sexuel.

-Lutter contre la constipation et la diarrhée.

-Éviter les diaphragmes et les spermicides.

Diététique:  

-Boire 1.5 à 2 litre d'eau par jour.

-Augmenter le volume des urines en consommant raisin , mangue et prunes.

-Éviter les épices et le vin blanc.

-Acidifier les urines (pour lutter contre le développement des bactéries ) en consommant tomates , agrumes et protéines.

Maladies hémorroidaire :

Hygiène: 

-Utiliser des savons doux et non parfumés ou des lingettes pour l'hygiène anale.

-Lutter contre la sédentarité.

-Éviter les bains chauds prolongés.

-Éviter la station assise ou debout prolongée. 

Diététique: 

-Lutter contre la constipation.

-Boire 1.5 à 2 litre d'eau par jour.

-Privilégier les aliments riches en fibres. 

-Supprimer boissons gazeuses , alcool, café ,thé, chocolat, épices, agrumes. 

(1): Le quotidien du médecin ,9 septembre 2013

source: Le conseil associé à une ordonnance , Fabiole Moreddu, 4ième édition,2018.