découvrez les bienfaits de la vitamine D sur la santé

 définition :

La vitamine D, ou calciférol, compte parmi les vitamines liposolubles (solubles dans les graisses).

Elle a deux origines : l’alimentation et une production par la peau exposée aux rayons solaires. Les personnes qui vivent dans des régions peu ensoleillées ou qui sortent peu (personnes âgées) doivent tout particulièrement veiller à leurs apports d’origine alimentaire.

son rôle dans l'organisme :

Pour être active, la vitamine D doit être transformée en 1,25 dihydroxyvitamine D ou calcitriol, après passage dans le foie et le rein.

• Elle a un  effet protecteur du tissu osseux à tout âge : chez l’enfant, elle est indispensable à la croissance osseuse (dite anti-rachitisme) et chez le sénior, elle contribue à la prévention de l’ostéoporose. 

  Elle agit notamment en augmentant l’assimilation intestinale du calcium et sa fixation sur le squelette, accroissant ou au moins préservant la densité minérale osseuse.

  Elle est  essentielle au bon fonctionnement musculaire, favorisant la contraction ainsi que le renouvellement des fibres musculaires.

• Elle apparaît protectrice des neurones, participant à la prévention du déclin des facultés intellectuelles avec l’avancée en âge.

• En améliorant la sensibilité à l’insuline (et ainsi en diminuant les phénomènes inflammatoires et le risque d’hypertension artérielle), elle pourrait contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires.

• Modulant le fonctionnement du système immunitaire, son rôle est envisagé dans la protection contre certains cancers et certaines maladies auto-immunes (des maladies au cours desquelles l’organisme produit des anticorps contre ses propres tissus), telles que le diabète de type 1 ou la polyarthrite rhumatoïde.(1)

  Les recherches sur la vitamine D :

  Cancer :

  Des essais cliniques avec des femmes ménopausées ayant reçu 2000ui de vitamine D3 plus 1500mg de calcium par jour ,ont démontré la diminution de l'indice de cancer  (Lappe, 2017).

  Hypertension :
  

  Un essai clinique a montré qu'un apport élevé en vitamine D3 a diminué  significativement la pression artérielle chez des patients hypertendus (Mirhosseini,2017).

  Infection pulmonaire aigüe :

  Une supplémentation en vitamine D à des doses inférieurs à 20ng/ml est connu pour diminuer le risque d'infection pulmonaire aigüe (Martineau,2017).

  Autisme: 

  En chine , des essais cliniques sur la vitamine D ont été menés sur des enfants autistes (Feng,2017)

  Ils ont pris un traitement de la vitamine D pendant 3 mois à raison de 150000UI en injectable et 400UI en oral chaque mois.

  Les chercheurs ont observés une amélioration significative des anomalies comportementales.(2)

  1-le site www.doctissimo.fr

  2-www.orthomoleculaire.org